在千变万化的服饰穿著中,观众都注意到宋慧乔变瘦了,以往有着可爱婴儿肥的她,在“浪”剧中,脸颊明显消瘦许多,双腿也比以前纤细不少。该剧在韩国播出时,电视台就经常接到女性观众打电话进去询问宋慧乔的瘦身方法,现在台湾也有不少女生打到八大电视台,希望知道宋慧乔到底是怎么瘦下来的。 于是,如何瘦身的答案终于揭晓,每天必喝柠檬水,就是可以保持苗条身材的最佳方法,另外,她最喜欢的牛奶浴,则是让肌肤吹弹可破的绝招。
宋慧乔柠檬水瘦身
菜菜子实行的“小钵碗减肥法”,是将平时吃饭的量减少。原本250c.c.的饭碗,替换成为150c.c.,配菜也用小钵碗装盛,3餐以昆布、海带、根菜类的卤菜为主,少量多变化。
饮食习惯也有所改变,尽量少吃米饭、碳水化合物。最好以纳豆代替米饭,少吃肉,多补充鱼类的营养。重要的是,勤劳补充水分喔!菜菜子每天都要喝足3000c.c.的水,不仅加速新陈代谢,还能保持水嫩肌肤。
小钵碗减肥:松岛菜菜子
但不同于少部分艺人为了减肥,采取挑战身体极限、不健康的减肥手段,广末凉子坚持……瘦得漂亮外,还要瘦得健康。
广末凉子减肥的秘密武器,其实超简单,就只是拒绝外食,坚持3餐自己料理。即使到片厂工作,也自备餐盒,才能掌控所摄取的热量及营养。
广末凉子平时只以蔬菜为主食,餐盒里最常出现莲藕、香菇、茄子以及生菜。她觉得,人的身体非常需要蔬菜所含有的营养成分。
她说,以清淡爽口蔬菜料理,取代油腻的外食,不仅有效达到减肥目的,还能保养身体健康,一举两得!
拒当外食族:广末凉子
从出道以来一直保持清新形象的活力美少女上户彩。年轻的她对于减肥也有自己的主张。首先减少吃饭量饮食绝不过量。为了健康减肥,要多吃纳豆、豆腐补充蛋白质。偶而喝一些稀释的黑醋或酵素,保养自己的身体。
除了饮食之外,运动可是帮助上户彩减肥最好方式。想练出漂亮腹肌的上户彩,持续每天晚上做训练腹肌运动,如仰卧起坐等等,不仅练出漂亮线条,还有减肥效果。
饮食运动双管齐下:上户彩
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